ADHS Begleitung

Anna, 35 Jahre, alleinerziehend, ADS, Mama von 3 Kindern im Alter zwischen 10 und 2 Jahren. 1 Kind mit Diagnose ADHS

Seit Jahren kämpfe ich mit meinen eigenen ADS-Symptomen und gleichzeitig mit den Herausforderungen meines Sohnes, der ADHS hat. Unser Alltag war ein ständiger Kampf: Reizüberflutung, Chaos, emotionale Überforderung und das Gefühl, nie genug zu sein.

Ich habe mich oft gefragt, warum ich so funktioniere, wie ich funktioniere. Warum ich so schnell erschöpft bin. Warum ich mich ständig selbst kritisiere. Warum ich trotz aller Bemühungen keine stabile Struktur halten konnte.

Als ich auf Nabilas Programm gestoßen bin, war ich ehrlich gesagt skeptisch. Aber ihre Geschichte hat mich berührt – besonders, wie sie es geschafft hat, die Symptome ihrer Tochter und ihre eigenen um 70 % zu reduzieren.

Ich dachte: Wenn sie das geschafft hat, vielleicht kann ich das auch.

Was sich bei uns verändert hat

• Ich habe verstanden, was genau meine ADS-Symptome verbessert und verschlimmert.
• Ich weiß jetzt, was genau mein Nervensystem überfordert und was ich dagegen tun kann, um es zu beruhigen.
• Ich habe gelernt, wie Ernährung meine Stimmung und meinen Fokus beeinflusst.
• Mein Zuhause ist nicht mehr ein Ort des Chaos, sondern der Ruhe.
• Ich habe Routinen, die ich wirklich durchhalte, obwohl ich allein erziehe.
• Ich kann meine Kinder klarer führen, ohne zu schreien oder auszurasten.
• Ich habe gelernt, Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen.
• Ich fühle mich nicht mehr wie „zu viel“, sondern endlich kompetent und fähig.
• Mein Sohn mit ADHS profitiert enorm von meiner neuen Ruhe und Struktur.

Was mich am meisten berührt hat

Nabilas Fokus auf die positiven Charaktereigenschaften von ADHS-Menschen hat mein Denken komplett verändert.

Zum ersten Mal sehe ich meinen Sohn nicht als „Problem“, sondern als ein Kind mit besonderen Stärken. Und ich sehe mich selbst genauso.

Auch der islamische Ansatz hat mir geholfen, obwohl ich keine Muslima bin. Aber die Kraft aus etwas Höherem zu schöpfen, gab mir Hoffnung und Durchhaltevermögen.

Mein Fazit

Ich hätte nie gedacht, dass ich mich als alleinerziehende ADS-Mama so stabil fühlen könnte. Ich habe meine Energie zurück, meinen Fokus und meine Geduld.

Das Schönste ist für mich, dass Nabila mich 12 Monate begleitet. Sie bietet einmal im Monat ein offenes Q & A an, damit wir alle wirklich dran bleiben.

Esra, 34 Jahre, verheiratet, AuDHS, Mama von 4 Kindern im Alter zwischen 11 und 3 Jahren, 1 Kind mit Diagnose Autismus

Bei mir wurde AuDHS festgestellt, und eines meiner Kinder hat eine Autismus-Diagnose. Mein Mann arbeitet sehr viel, sodass ich den Alltag meistens allein stemme – er ist eine finanzielle Stütze, aber organisatorisch und emotional bin ich oft auf mich gestellt.

Mein größtes Problem war immer das Essen. Meine autistische Tochter hatte ein extrem eingeschränktes Safe-Food-Repertoire. Jede kleinste Veränderung führte zu Stress, Wut oder kompletter Verweigerung. Ich war verzweifelt, weil ich wusste, dass sie bestimmte Nährstoffe dringend brauchte – aber ich hatte keine Ahnung, wie ich das umsetzen sollte, ohne sie zu überfordern.

Als ich mit Nabilas Programm angefangen habe, dachte ich, es wird noch mehr Arbeit für mich sein. Ich dachte: Wie soll ich bitte gesunde Ernährung in ein Safe-Food hineinmogeln, ohne dass meine Tochter es merkt? Aber ich wurde überrascht.

Was für mich den Unterschied gemacht hat

Die Tipps waren so alltagsnah, einfach, realistisch und mütterfreundlich, dass ich sie sofort umsetzen konnte. Kein kompliziertes Kochen, keine überfordernden Veränderungen, keine unrealistischen Erwartungen.

Ich habe Schritt für Schritt gelernt:

• wie ich wichtige Nährstoffe, gesunde Fette oder fermentierte Komponenten unauffällig integriere,
• wie ich Gesundes „verstecke“, ohne das Safe-Food zu verändern,
• wie ich mein eigenes AuDHS besser verstehe und mich nicht mehr überfordere,
• wie ich Routinen aufbaue, die zu meinem chaotischen Familienalltag passen,
• wie ich mein Nervensystem beruhige, damit mein autistisches Kind sich mitregulieren kann.

Und das Erstaunlichste: Meine Tochter hat es nicht gemerkt. Kein Drama, kein Stress, keine Verweigerung. Ich war sprachlos.

Die Struktur des Programms war ein Geschenk

Was mir als AuDHS-Mama besonders geholfen hat:

• Nur eine Aufgabe pro Woche – perfekt für mein Gehirn.
• Alles wurde im Call persönlich besprochen.
• Ich konnte alles als PDF nachlesen.
• Und zusätzlich gab es jedes Thema nochmal als Video.

Diese Kombination war für mich ideal. Ich konnte es in meinem Tempo machen, ohne Druck, ohne Überforderung, ohne das Gefühl, etwas „nicht richtig“ zu machen.

Was sich nach 90 Tagen verändert hat

• Meine Tochter isst endlich gesünder – ohne Stress.
• Ich habe das Gefühl, wieder Kontrolle über unseren Alltag zu haben.
• Ich bin ruhiger, klarer und weniger reizüberflutet.
• Ich habe Routinen, die wirklich funktionieren.
• Ich fühle mich nicht mehr allein mit meinem AuDHS.
• Ich habe verstanden, wie ich mich selbst und meine Kinder besser führen kann.

Mein Fazit

Dieses Programm hat mein Leben verändert. Ich hätte nie gedacht, dass Ernährung, Struktur und Nervensystem-Regulation so einfach und so wirksam sein können. Ich bin dankbar, dass ich diesen Weg gegangen bin – für mich und für meine Kinder.